赤ちゃんが生まれて10ヶ月くらいになると、それまで順調に寝ていたのに急に夜泣きが起こることがあります。
この記事では、10ヶ月の赤ちゃんの夜泣きの原因と具体的な対処法を詳しく解説します。
１0ヶ月の赤ちゃんの夜泣きの原因
10ヶ月頃の赤ちゃんの夜泣きの原因は以下のようなものがあります。
1.脳の発達による影響
この時期の赤ちゃんは、日々たくさんのことを学び、脳が急速に発達しています。 その影響で「脳が興奮しやすくなる」「日中の刺激が多すぎて処理しきれない」といったことがございます、夜中に目が覚めてしまうこともあります。
2.分離不安のピーク
もうすぐ10ヶ月になると、赤ちゃんは「ママやパパがいないと不安」という気持ちが強くなります。 これは「分離不安」と呼ばれるもので、夜中に目が覚めたときに「ママがいない！」と感じて不安になり、大泣きしてしまうこと
3.睡眠サイクルの変化
この時期は睡眠のリズムが変わるタイミングでもあります。日中の活動量が増えることで、昼寝の時間が変わったり、夜の睡眠が浅くなったりすることもあります。その影響で夜泣きが増えることもあります。
4.歯が生える痛み
多くの赤ちゃんが10ヶ月近く歯が生え始めます。この歯が早くなっても、歯ぐきがむずがゆかったり、痛みを感じて、夜泣きが見えたりすることがあります。
5.生活リズムの乱れ
昼寝が長すぎたり、寝る時間がバラバラだったりすると、夜にうまく眠れなくなったり、夜泣きの原因になることがあります。
10ヶ月の夜泣き対策
夜泣きを完全になくすのは難しいですが、少しでも楽になる方法を紹介します。
1.寝る前のルーティンを作る
赤ちゃんが安心して眠れるように、毎日同じ流れで寝かしつけをするのがポイントです。
- ぬるめのお風呂に入る
- 絵本を読む
- 子守唄を歌う
- 部屋を静かにして静かにする
といったルーティンを作ると、「これをしたら寝る時間」と認識されやすくなります。
2.日々の活動を増やす
日中にしっかり遊んで体を動かすことで、夜の眠りが深くなり、夜泣きを軽減できる可能性があります。10ヶ月頃の赤ちゃんに適した活動として、以下のようなものがあります。
①外遊びを取り入れる
- 公園で遊ば（できる芝生の上でハイハイ）
- ベビーカーで散歩し、外の刺激を考える
- 太陽の光で眺めて室内時計を整える
②室内遊びで運動量を増やす
- つかまり立ちや伝い歩きを変えるおもちゃを使う
- 体を動かす遊び（遊びボール・トンネルくぐ）
- 音楽に合わせて手を動かすリズム遊び
③知育遊びで脳の発達をサポート
- 積み木を積む
- 指先を使うおもちゃ（穴にブロックを入れる遊びなど）
- 絵本の読み方
一日中の活動が充実すると、適度な疲れがたまり、寝つきがよくなります。
3.分離不安への対策をする
分離不安が原因の夜泣きに対処するために、昼間にたくさんスキンシップを取ることや、赤ちゃんが安心できる環境を作ることが重要です。
赤ちゃんが「ママ・パパはちゃんとそばにいる」と安心できるように、日中のスキンシップを意識的に増やす効果があります。
- たくさん抱っこする
- 赤ちゃんと目を合わせて話しかける
- 一緒に遊んでしっかり確保する
- 寝る前のスキンシップを大切にする
日中に十分安心な気持ちを考えて、夜中に目が覚めたときも「ママがいる」と感じて、夜泣きが少しずつ落ち着くことがあります。
4.歯固めやおしゃぶりを活用する
歯固めやおしゃぶりを活用することで夜泣きが治ることがあります。
① 歯固めを活用する
- シリコン製や木製の歯固めを活用する
- 冷蔵庫で冷やした歯固めを使うと、ひんやりして痛みを並行する
② おしゃぶりを使う
- 吸う動作が安心感を与え、眠くなりやすくなる
- ただし、夜泣きのたびに必要になるとクセになる可能性があるので注意
③歯ぐきのマッサージをする
- 清潔なガーゼで歯ぐきを優しくマッサージする
- 専用の歯ぐきマッサージジェルを使うものおすすめ
歯が来る時期の夜泣きは一時的なものが多いので、適切なケアをして乗り切りましょう。
5.環境を整える
部屋の温度や湿気に注意するのも良いでしょう。
- 室温は20〜25度
- 湿度は50〜60％
を目安に調整すると快適に眠りやすくなります。
また、光や音にも注意し、暗い部屋で静かな環境を作ると良いでしょう。
夜泣きに疲れたママ・パパへ
夜泣きが続くと、ママもパパも睡眠不足になり、体調も疲れてしまいます。
1.完璧を求める
「赤ちゃんが泣いたらすぐに抱っこしなきゃ」「きちんと寝かせないと…」と思いすぎると、どんどんストレスがたまります。少しずつせたままでも大丈夫。無理せずにできる範囲で対応しましょう。
2.パートナーと協力する
夜泣き対応を1人で考えない大切なことがです。ママだけでなく、パパや両親、友達を頼ることも手段の一つです。
まとめ
10ヶ月頃の赤ちゃんの夜泣きは、脳の発達・分離不安・歯の生え始め・睡眠リズムの変化など主な原因となります。
対策として、
✔ **睡眠寝る前のルーティンを作る（絵本・
✔一日中の活動を増やす（外遊び・
✔ **歯歯固めやおしゃぶりを活用する
✔ **快適な快適な睡眠環境を整える（温度・湿度）
また、夜泣き対応でママ・パパが疲れすぎないように、パートナーと協力する・周囲に頼る・昼寝を活用するなどの工夫をしましょう。
夜泣きは成長の証であり、いつかは必ず落ち着きます。無理なく、できる範囲で対策をしながら乗り切りましょう！